SELFCARE SUPPORT

 

                                                                                     

                                                                                     AUDIO

                   To SUPPORT you through the Holiday Season & Beyond  ENJOY listening to "Mindful Minutes with Rita"                                                                                                             Audios for Stress Management & Feeling Good!

Breathe Through the Holidays | Canadian Mental Health Association Newfoundland & Labrador | CMHA-NL (cmhanl.ca)

                                                                                       VIDEO

Breath Awareness Video-VOICE ONLY  https://youtu.be/v3lZL4I8Jfw

7 Min Restorative Body Scan             https://youtu.be/UOx2nnCG894    

YIN n SOMATIC CLASS ( RELAX) (LOWER BLOOD PRESSURE)      https://youtu.be/i1VExh8uDAI

75 MINUTE  CLASS - LEGS n LETTING GO  RELAXATION YOGA SELF CARE CLASS 29/9/20   https://youtu.be/19fn4TpkjsQ

 60 MINUTE  RYSCP CLASS  -  Greater Nervous System Resilience & Brain Function with Metta Practice 21/01/21 https://youtu.be/8FrOcDkYzmc